Je bent pas vrij als je je realiseert dat je nergens bij hoort, dat je overal bij hoort, op geen enkele plek
Maya Angelou
Als coach geef ik je de ruimte om jouw verhaal te doen. Ik luister aandachtig en zal je vragen stellen. Samen met je onderzoeken, voelen en kijken. Zo nu en dan de spiegel voorhouden, duidelijk en mild te gelijk. Jij bent je eigen persoon en alleen jij hebt uiteindelijk de antwoorden.
Ik zou graag met je meelopen zonder oordeel. De moed te geven om nieuwsgierig te zijn en te blijven. Samen te onderzoeken op zoek naar antwoorden. Om mild te zijn tijdens de ups en down. Zacht te zijn in je zoektocht naar wie je bent in de basis. Zodat je kwaliteiten en je talenten kunnen ontplooien.
De moet van imperfectie, Brené Brown
''Het is vaak moeilijk om je eigen verhaal onder ogen te zien, maar lang niet zo moeilijk als er je hele leven voor weglopen. Het is riskant om je kwetsbaarheid te aanvaarden, maar lang niet zo gevaarlijk als liefde, verbondenheid en geluk opgeven - de ervaringen die je het meeste kwetsbaar maken. Pas wanneer je de moed hebt om je te verdiepen in je duistere kant, zul je de oneindige kracht van je lichte kant ontdekken.''
Coaching vanuit diepgang
In 2022/2023 volgde ik de opleiding tot psychodynamisch therapeut. Daar verdiepte ik me verder in de mens, in hoe gedachten, emoties en gedrag samenhangen met onze vroegere ervaringen.
Wat gebeurt er op het moment dat we ergens tegenaan lopen, moeite hebben met een bepaald persoon, telkens in dezelfde valkuil stappen of een diepe eenzaamheid voelen? Waar komt dit vandaan?
Wat betekent Psychodynamica?
‘Psyche’ verwijst naar het denken, voelen en willen van de mens, inclusief het onbewuste.
‘Dynamica’ staat voor de werking van krachten en eigenschappen die leiden tot verandering en ontwikkeling.
Samen vormen deze begrippen de basis van coaching met mij: jouw persoonlijke groei staat centraal. We kijken naar gedachten, emoties en gedrag, in samenhang met vroegere ervaringen. Deze innerlijke processen zijn vaak onbewust en voortdurend in beweging. Wanneer dit systeem uit balans raakt, door onbewuste motieven, verlangens, behoeften, gedachten of gevoelens, kan dat invloed hebben op hoe je functioneert. Dat kan zich uiten in gevoelens van leegte, vermoeidheid of somberte. Je raakt uit verbinding met jezelf.
In de sessies gaan we samen op reis naar binnen. We onderzoeken wat jou beweegt, bewust én onbewust. Wat ligt er onder jouw boosheid, angst of verdriet? Wat wil er gezien, gevoeld en geheeld worden? Samen gaan we op zoek, zowel in jouw lichaam als in jouw geest. We kijken naar wie jij bent en naar je vroegere en huidige ervaringen, rationeel én emotioneel. Door hierop te reflecteren, krijg je meer inzicht in jezelf. Je leert je klachten beter begrijpen, verwerken en integreren in je kern. Zodat je weer in balans komt.
Coach thema's
Stress & Overbelasting
Je voelt je opgejaagd, uit balans of leeg. Je verlangt naar rust, ruimte en innerlijke energie.
Zelfvertrouwen & Grenzen
Je wilt steviger in je schoenen staan, trouw zijn aan jezelf en leren voelen waar jouw grens ligt en deze liefdevol begrenzen.
Richting & Zingeving
Wat geeft jouw leven betekenis? Wie ben ik? Samen onderzoeken we jouw pad en wat je werkelijk verlangt.
Verlies & Verwerking
Je hebt iets ingrijpends meegemaakt. Alles mag er zijn: verdriet, boosheid, gemis, verwarring. We geven ruimte aan wat gevoeld wil worden.
Verbinding
Als mens sta je in verbinding met elkaar. Deze verbinding kan veranderen met de tijd. Door bijvoorbeeld ziekte, verlies, verschil van mening, verhuizingen of ingrijpende gebeurtenissen.
Ik weet uit eigen ervaring wat zulke gebeurtenissen met je kunnen doen. Ziekte, verlies en een auto-ongeluk hebben mijn leven diep geraakt. Ze maakten me bewust van hoe kwetsbaar en veerkrachtig een mens kan zijn. Het vroeg van mij om opnieuw contact te maken met mezelf, met mijn lichaam, mijn emoties en mijn omgeving.
Juist vanuit die ervaring begeleid ik anderen in hun zoektocht naar verbinding. Juist door eerst naar binnen te gaan om vanuit daar verbinding met buiten te maken. Want iedereen beleeft verandering op zijn eigen manier. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt.
Wees mild voor jezelf, en weet dat je het niet alleen hoeft te doen. Gun jezelf deze reis. De reis naar jezelf.
Methodes en werkvormen
- Systeem- / familieopstellingen
Een methode om onbewuste patronen en dynamieken binnen families of systemen zichtbaar te maken, zodat je meer inzicht krijgt in jouw plek, relaties en gedrag. - Mindfulness
Leert je met volle aandacht in het moment te zijn, gedachten en gevoelens waar te nemen zonder oordeel en meer rust en balans te ervaren. - Ademhalingstherapie
Door bewust te ademen maak je contact met spanning, emoties en opgeslagen stress in je lichaam, waardoor ontspanning en energie weer kunnen stromen. - RET (Rationeel Emotieve Therapie)
Helpt je belemmerende gedachten te herkennen en om te buigen, zodat je emoties en gedrag positiever worden beïnvloed. - Innerlijk kindwerk
Richt zich op het helen van oude pijn of onvervulde behoeften uit je jeugd, zodat je vanuit volwassenheid weer verbinding kunt maken met jezelf. - Regressie
Een methode waarbij je teruggaat naar eerdere ervaringen of herinneringen om onbewuste overtuigingen of emoties te begrijpen en te verwerken. - Bio-energetisch werk
Combineert ademhaling, beweging en lichaamsbewustzijn om vastgezette spanning en emoties los te laten en vitaliteit te vergroten. - TA (Transactionele Analyse)
Geeft inzicht in de manier waarop je communiceert en in contact staat met anderen door te kijken naar de drie ik-posities: Ouder, Volwassene en Kind. - NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren)
Een praktische methode om bewuster om te gaan met je gedachten, taal en gedrag en patronen te veranderen die je belemmeren. - Voice Dialogue
Een methode waarbij je in gesprek gaat met je innerlijke ‘ikken’. De verschillende delen van jezelf om meer bewustzijn, balans en zelfsturing te ontwikkelen.